BG大游新闻中心 News 分类>>
BG大游APPE-Bike有助维持运动与健康
谈到电动自行车,很多人都会觉得,既然要运动,又何必需要助力?当然,骑自行车肯定要比骑电动自行车对健康更有益!但如果再拿电动自行车和步行相比,骑车又更有训练的效果。这是一则近期发表在「国际行为营养和身体活动期刊」( International Journal of Behavioural Nutrition andPhysical Activity )上研究所提到的。
根据Forbes杂志的报导,其作者Jessica Bourne是布里斯托尔大学营养生物医学研究中心的博士生,她的研究发现,电动自行车能提供至少中等强度的体能活动,比骑乘一般自行车的强度低,但比单纯的走路高。尤其对于过去不常骑自行车的人来说,电动自行车是一个比较容易的开始,并且能改善缺乏运动者的心肺健康。
虽然骑电动自行车看起来很轻松,几乎不会流汗,但事实上其运动强度还是高于步行。不过若以同一个人进行同样的距BG大游APP离运动来说,骑乘电动自行所使用的时间与消耗的能量,则会低于步行,反而会降低运动的效益;换句话说BG大游APP,要达到同样的运动效果,必须骑更长的距离。
不过事实上对于多数人来说,购买电动自行车本来就不是为了取代步行,而是取代了其他交通工具;荷兰一项研究报告就指出,使用自行车作BG大游APP为交通工具的人,骑电动自行车让他们的骑乘距离延伸了50% ,尤其是对于居住在丘陵地形的人,电动自行车也让他们骑车代步的意愿大幅提升。
作者也认为,有越来越多的科学证据,证明骑乘电动自行车,其健身的效果,事实上和传统自行车的差异不大。在瑞士 Basel 大学所做的研究发现BG大游APP,针对体重过重者分成两组,分别骑乘传统自行车和电动自行车,在经过四周的骑乘后,其对于心肺功能的改善上,两组的效果几乎没什么不同。而且使用电动自行车,能帮助体重过重者与年长者,保持运动习惯,不仅对能BG大游APP改善身型BG大游APP,对血压、脂肪代谢和精神健康各方面都有益。
这样的结果,也和其他的研究相吻合,像是在科罗拉多州博尔德分校的研究人员在《欧洲应用生理学杂志》上发表文章称,电动自行车同样能让使用者得到有效的运动,并且其益处和骑乘一般自行车者类似。他们针对20名久坐不动的上班族测量健康状况,并让他们开始骑电动自行车通勤上班,一个月后,参与测试的上班族,有氧能力得到改善,血糖也控制得更好。
2017年,一项挪威研究显示,用户在骑乘电动自行车过程中,有95% 的时间都保持了身体的活动,其身体的活跃度,比静态时高8.5倍,而骑乘传统自行车则高10.9 倍,也就是说,骑乘传统自行车和电动自行车,身体的运动程度会不同,但差异并不大。